夏補是指夏天進補，通常吃苦瓜、綠豆、蓮子百合粥、紅豆薏米粥、冬瓜鴨子湯等食物和參苓白術(shù)散、人參健脾丸、香砂六君丸、附子理中丸、補中益氣丸等藥物比較好。

一、食物：

1、苦瓜：苦瓜能夠清熱解暑，幫助降低人體內(nèi)火，含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動，有效預(yù)防便秘。

2、綠豆：具有清熱解毒的作用，能夠幫助調(diào)節(jié)體溫，促進尿液排出，幫助清除體內(nèi)的廢物。

3、蓮子百合粥：夏季由于氣溫升高，可能會導(dǎo)致機體流汗過多，使體內(nèi)陰液不足，蓮子百合粥具有滋陰潤燥的作用，幫助補充體內(nèi)陰液，還能夠養(yǎng)心安神。

4、紅豆薏米粥：具有潤肺生津的作用，能夠維持體液平衡，緩解機體干燥感。其中的薏米具有利尿的作用，能夠促進身體新陳代謝。

5、冬瓜鴨子湯：性質(zhì)偏涼，具有清熱解暑的作用，并且鴨肉和冬瓜都有滋陰潤燥的作用，緩解夏季機體干燥的情況。

二、藥物：

1、參苓白術(shù)散：含有白術(shù)、茯苓、人參、山藥等中藥材，具有補脾益氣的作用，緩解夏季引起的消化不良、食欲下降等不適。

2、人參健脾丸：由陳皮、人參、白術(shù)、砂仁等中藥材組成的，具有健脾和胃的作用，能夠提高消化功能，增進食欲。

3、香砂六君丸：含有黨參、木香、炙甘草、半夏（制）等成分，具有益氣健脾、和胃的作用，能夠改善夏季容易出現(xiàn)的脘腹脹滿、噯氣食少等不適。

4、附子理中丸：由干姜(炮)、人參(去蘆)、甘草(炙)、白術(shù)等中藥材組成的，具有溫陽祛寒、益脾的作用，能夠調(diào)整消化功能，增進食欲。

5、補中益氣丸：含有甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當歸、升麻等成分，具有補中益氣的作用，能夠改善夏季引起的體倦乏力。

夏天進補使用的藥物建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以免用藥不當，影響身體健康。