跑完步肌肉緊繃可能是正常生理現(xiàn)象，也考慮和肌肉痙攣、肌肉勞損、缺鈣、神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)。

1、正常生理現(xiàn)象：劇烈運(yùn)動(dòng)后機(jī)體內(nèi)的糖分無(wú)氧分解，會(huì)形成乳酸。乳酸堆積在肌肉會(huì)刺激局部肌肉收縮，造成肌肉緊繃，屬于正常生理現(xiàn)象。

2、肌肉痙攣：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉、神經(jīng)均處于興奮狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的興奮會(huì)使肌肉疲勞緊張，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣、僵硬的情況。

3、肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，驟然增加運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)損傷局部肌肉，引起肌肉炎癥，出現(xiàn)肌肉疼痛、肌肉緊繃等癥狀。

4、缺鈣：缺鈣可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致肌肉痙攣，容易出現(xiàn)骨骼疼痛、口周麻木等情況。

5、神經(jīng)衰弱：屬于一種心理疾病，患者精神活動(dòng)減弱之后，會(huì)出現(xiàn)容易疲乏、自主神經(jīng)功能紊亂、肌肉敏感等癥狀。

如果上述癥狀頻繁出現(xiàn)，建議前往醫(yī)院查明具體原因，配合醫(yī)生積極治療。