睡前喝奶通常不會(huì)影響生長激素分泌，反而能夠促進(jìn)分泌。

兒童在晚上睡覺時(shí)機(jī)體會(huì)分泌比較多的生長激素。奶中含有色氨酸，能夠安神、促進(jìn)睡眠，在生長激素分泌的高峰期能夠提供能量，刺激生長激素增多，還能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素和維生素D，刺激骨骼生長。如果體內(nèi)缺乏鈣或維生素D，可能會(huì)引起盜汗、腿抽筋等癥狀，對晚上睡眠造成影響，間接對生長激素分泌造成影響。

建議在晚上8點(diǎn)前喝奶，并且適當(dāng)活動(dòng)后再睡覺，不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，還能夠提高睡眠質(zhì)量。如果身體出現(xiàn)明顯不適要及時(shí)就診，明確原因后采取針對性處理。