穿人字拖腳趾縫疼，通常和腳趾受到過度擠壓有關，可以通過按摩、熱敷、更換鞋子等方法進行解決。

1、按摩：人字拖屬于拖鞋的一種，如果人字拖穿的時間比較長，可能會導致腳趾處于過度受壓的狀態(tài)，影響局部的血液循環(huán)產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。此時通過按摩可以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

2、熱敷：可以使用干凈的毛巾蘸取溫水，對疼痛部位進行熱敷。通過熱敷不僅能夠提高局部的皮膚溫度，還可以提高血流速度和血管的滲透性，促進新陳代謝。

3、更換鞋子：在平時應避免穿著過緊以及狹窄的鞋子，在購買鞋子時應盡量選擇寬松舒適的鞋子。

此外，還可以通過減少局部活動、熱水泡腳、涂抹藥物等方法進行處理。若疼痛癥狀持續(xù)，建議及時前往醫(yī)院就診。