可以適量吃蕎麥面。

建議用量：100-150g/天

蕎麥面的主要原材料為蕎麥面粉，經(jīng)加工壓制之后形成的面條，不僅口感較佳，而且蕎麥面當(dāng)中的蛋白質(zhì)以及纖維含量比較高，可以為孕期提供能量。此外，蕎麥面富含鐵元素、鋅元素、錳元素等微量元素，膳食纖維含量也比較高，在補充營養(yǎng)的同時，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動。

蕎麥面的食用時間無特殊要求，可以結(jié)合個人的生活習(xí)慣食用。對于胃腸功能比較弱以及缺鈣的人群不建議食用蕎麥面，以免誘發(fā)腹脹、腹痛或影響鈣的吸收。

日常生活當(dāng)中需要保持良好的飲食習(xí)慣，還應(yīng)避免進(jìn)食過甜、過咸的食物。