可以適量吃花菇。

建議用量：10-20g/天

孕婦在整個孕期要保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足，有利于胎兒的生長和發(fā)育?；ü绞潜容^常見的一種菌菇類食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有氨基酸、鐵元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體補充多種營養(yǎng)，加強自身的體質(zhì)。另外，孕期對鈣的需求量比較大，花菇當(dāng)中的鈣含量比較豐富，能滿足機體部分需求。

花菇可以燉湯或者是炒菜，但是不能和鵪鶉肉一起吃，可能會出現(xiàn)腹痛或者腹脹的癥狀。對花菇過敏的人不能吃花菇,患有胃腸疾病以及皮膚疾病的人也盡量避免食用。

孕婦要定期前往醫(yī)院產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育情況。平時還要多攝入葉酸含量較豐富的食物，例如菠菜、獼猴桃、西紅柿等，避免咖啡、濃茶、酒等刺激性飲品。