可以適量吃苜蓿菜。

建議用量：80-100g/天

產(chǎn)婦應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)的食物，而苜蓿菜中的營養(yǎng)成分比較豐富，含有大量的粗蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素等，對(duì)于體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，能夠給機(jī)體提供充足的能量，改善身體疲勞、虛弱的狀態(tài)。同時(shí)，苜蓿菜含有豐富的膳食纖維，若產(chǎn)婦有大便干結(jié)、排便困難等不適癥狀，食用之后通?？梢云鸬酱龠M(jìn)排便的效果。

平時(shí)可以適量吃涼拌或炒制的苜蓿菜，無特殊的同食禁忌。但對(duì)于體質(zhì)虛寒者應(yīng)該慎吃，以免加重體內(nèi)的寒氣。

產(chǎn)婦應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以適當(dāng)吃瘦肉、魚蝦、山藥粥等食物，不建議吃臘肉、香腸、烤肉等刺激性食物，以免對(duì)身體健康造成影響。