能適量吃紅棗。

建議用量：30-50g（3-5顆）/天

女性在月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，紅棗含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、蘆丁和多種微量元素，能夠補(bǔ)充機(jī)體流失的鐵元素，起到一定的補(bǔ)血作用，同時(shí)可以促進(jìn)白細(xì)胞生成，提高人體免疫力，比較適合經(jīng)期女性食用。

紅棗可以直接吃，也可以煮粥、煲湯、泡水食用，但應(yīng)避免和蔥、海蟹、動(dòng)物肝臟一起食用，容易引起消化不良，導(dǎo)致胃腸不適。由于紅棗中糖分較高，糖尿病人群不宜食用，容易引起血糖水平升高，加重疾病。紅棗性溫?zé)?，便秘和痰濕偏盛者不宜多吃，可能使原有癥狀加重。

月經(jīng)期間注意多休息，避免勞累，同時(shí)注意保持外陰衛(wèi)生，以免引發(fā)感染，導(dǎo)致炎癥。