左旋一般是指左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿還是黑咖啡，取決于個(gè)人情況，如果有減肥的目的，可以喝左旋肉堿，如果身體處于疲乏狀態(tài)，可以喝黑咖啡。

左旋肉堿屬于一種氨基酸，如果選擇運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，一般在運(yùn)動(dòng)前可以選擇喝左旋肉堿，有利于促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪燃燒，起到輔助減肥的效果。如果在運(yùn)動(dòng)前身體處于疲勞的狀態(tài)，可以適量喝黑咖啡，此飲品中含有的咖啡因成分，可以刺激神經(jīng)興奮，加速機(jī)體血液循環(huán)，并起到提神醒腦的作用。

一般在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中做好身體保護(hù)措施。