褪黑素通常是可以天天吃的，但具體吃的時間需要聽從醫(yī)生安排。

褪黑素是由人體腦部松果體所分泌出的一種氨類激素，具有調(diào)節(jié)生物鐘以及改善睡眠質(zhì)量的作用，服用后可改善失眠癥狀，并調(diào)節(jié)晝夜時差。但該產(chǎn)品并不屬于傳統(tǒng)意義上的藥物，服用時間并沒有明確限制，需要根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇。人體長時間補充褪黑素，能夠使體內(nèi)褪黑素水平維持在穩(wěn)定狀態(tài)，從而保證良好的睡眠質(zhì)量。

哺乳期、妊娠期、過敏體質(zhì)者等特殊人群，要謹慎使用。用藥后如果出現(xiàn)身體不適癥狀，需要及時告知醫(yī)生，并由醫(yī)生根據(jù)不良反應(yīng)的嚴重程度，判斷是否停藥或采取其他處理措施。