鍛煉一般不能增肥。

鍛煉對(duì)身體有好處，能促進(jìn)身體新陳代謝，消耗身體多余脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可達(dá)到塑形的功效，一般不能增肥。但鍛煉可以增加肌肉體積，從外表上看，好像有增肥效果，但體重不會(huì)有明顯增幅，并不會(huì)導(dǎo)致脂肪含量增加。在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，需要注意飲食搭配，確保蛋白質(zhì)、維生素等食物的攝入，這樣才能讓身體更加健康。

若想通過(guò)鍛煉強(qiáng)身健體，平時(shí)還需適當(dāng)攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物；若想減肥，平時(shí)需根據(jù)個(gè)人身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)減肥有幫助。