通常不存在跑步時(shí)喝什么飲料最好的說(shuō)法，一般跑步時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)橘子汁、蘋(píng)果汁。

如果想要喝飲料，可以適當(dāng)喝點(diǎn)橘子汁、橙子汁、蘋(píng)果汁等，這類(lèi)新鮮果汁制作的飲料營(yíng)養(yǎng)較豐富，能夠補(bǔ)充身體缺乏的鈉、鉀等礦物質(zhì)元素，對(duì)身體有好處，同時(shí)還可以開(kāi)胃、促消化，但盡量不要選擇含添加劑較多的飲料。跑步時(shí)身體排汗較多，此時(shí)缺乏水分和各種電解質(zhì)，一般不建議喝飲料，可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者加入少量食鹽，能夠有效緩解缺水或電解質(zhì)失衡等情況。

平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)跑步，多注意休息，若發(fā)現(xiàn)有疾病存在，需要及時(shí)就醫(yī)。