鍛煉可以使身體強(qiáng)壯，但是高溫鍛煉對(duì)身體有一定的危害。

鍛煉通?？梢栽鰪?qiáng)心肺功能，提高耐力，而且還可以幫助控制體重和身體脂肪的含量，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持還可以提高骨密度和肌肉的質(zhì)量，幫助機(jī)體預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和肌肉萎縮。但是鍛煉通常會(huì)使機(jī)體出汗，尤其是在高溫的狀態(tài)下，會(huì)使水分丟失過(guò)多，并且還可能會(huì)發(fā)生電解質(zhì)不平衡，增加心臟負(fù)擔(dān)出現(xiàn)不適癥狀，比如脫水、頭暈、四肢無(wú)力、中暑、心源性猝死等，所以通常不建議在高溫下鍛煉身體。

如果處于高溫的天氣下，建議盡量選擇在陰涼、通風(fēng)處鍛煉，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。一旦發(fā)生異常現(xiàn)象，建議盡早到醫(yī)院就診，避免情況加重。