有氧運動天天做還是隔天做好，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)本人的身體狀況及運動目的進(jìn)行分析。

如果進(jìn)行有氧運動的目的是減脂塑形、提高心肺功能和增強(qiáng)耐力，且身體已經(jīng)適應(yīng)了每天進(jìn)行有氧運動，并未發(fā)現(xiàn)有過于疲勞、肌肉酸痛等不適癥狀產(chǎn)生，一般可以考慮每天適當(dāng)進(jìn)行運動，效果更加明顯。

若剛開始進(jìn)行有氧運動，其目的是為增加肌肉質(zhì)量、力量和爆發(fā)力，則通常建議每隔一天進(jìn)行一次較好，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)牧α垮憻?，避免過度疲勞和受傷。

此外，無論是選擇每天還是隔天進(jìn)行有氧運動，都應(yīng)根據(jù)自身具體狀況，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式和強(qiáng)度，同時還要保持足夠的休息和營養(yǎng)。