游泳完一般30分鐘左右可以吃飯，補(bǔ)充身體所需的能量。

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，容易消耗身體大量能量。大多數(shù)人游泳后，身體會(huì)有饑餓感，需要適當(dāng)進(jìn)食，滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)能量的需求。游泳過(guò)程中全身的血液大多都流向四肢和軀干，流向消化系統(tǒng)的血液比較少，如果游泳完直接吃飯，供應(yīng)腸胃消化、吸收的血液比較少，如果胃腸消化功能比較弱，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。在游泳后可以休息30分鐘左右，等胃腸消化功能基本恢復(fù)，身體處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)再吃飯。

建議游泳后適量吃一些清淡、易消化的食物，補(bǔ)充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。如果出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。