通常吃過飯2小時(shí)后才可以跳操，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化及吸收。

跳操屬于是一種有氧運(yùn)動(dòng)，屬于中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，在一定程度上改善心肺功能。但跳操需要選擇合適的時(shí)間段，一般在吃飯后不能立即跳操，以免影響消化系統(tǒng)的正常供血，引起胃腸疾病。建議在吃完飯2小時(shí)后再考慮跳操，此時(shí)胃內(nèi)食物已經(jīng)蠕動(dòng)消化，胃部負(fù)擔(dān)明顯減輕，減少對血液的需求量，進(jìn)行跳操鍛煉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，有利于食物消化及吸收。

需要注意飯后跳操時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，合理控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響胃部健康。