跑步難受一般不建議繼續(xù)跑步，克服的方法有適當走動、局部按摩、適當休息等。

1、適當走動：跑步難受一般是跑步過程中血液流通過快，身體過度疲勞，呼吸不暢出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。一般不建議繼續(xù)跑步，可以適當走動，讓身體有緩沖過程，使肌肉休息，避免對身體恢復造成影響。

2、局部按摩：可以進行局部熱敷、按摩，能夠促進血液循環(huán)，緩解疲勞。

3、適當休息：跑步難受需要適當休息，減少活動量。同時還需保證充足睡眠，若經(jīng)常熬夜勞累，也可能會出現(xiàn)跑步難受的癥狀。

跑步過程中若有明顯不適，比如呼吸急促、胸悶等，最好及時就醫(yī)檢查治療。