腹式呼吸是一種深度呼吸方法，能夠起到促進(jìn)多余二氧化碳排出的作用。練腹式呼吸的不良反應(yīng)常見(jiàn)的有惡心、頭暈、頭疼等。

1、惡心：練習(xí)腹式呼吸時(shí)吸入的空氣含量會(huì)比正常呼吸多，容易導(dǎo)致胃腔、腸腔壓力增大，出現(xiàn)腹壓增高發(fā)生胃脹，影響消化功能，引起惡心、噯氣。

2、頭暈：進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，如果頻率把握不當(dāng)，發(fā)生過(guò)度換氣，容易引起血液中的二氧化碳含量急劇下降，造成血管收縮，使頭部供氧量不足，發(fā)生頭暈。

3、頭疼：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行腹式呼吸，導(dǎo)致頭部缺氧時(shí)間比較久，在頭暈的同時(shí)還會(huì)伴隨頭疼。

另外，還可能會(huì)引起頻繁打嗝、心慌、呼吸困難等現(xiàn)象。不適癥狀過(guò)于明顯時(shí)，建議到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，由專業(yè)醫(yī)生采取治療。