長期搖呼啦圈有什么壞處
長期搖呼啦圈的壞處主要是可能出現(xiàn)腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、痛經等情況，但如果循序漸進，并選擇合適的力度和時間，一般不會對身體造成壞處。
1、腰椎間盤突出癥：人搖呼啦圈時，腰部肌肉、韌帶等部位會受到牽拉。如果不注意鍛煉時長，長期以往會加重腰部負擔，可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥。當突出的髓核壓迫周圍神經組織時，還會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經痛等不適。
2、急性腰扭傷：如果搖呼啦圈的姿勢不當，可能會引起腰部肌肉、纖維環(huán)損傷，容易誘發(fā)急性腰扭傷，出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹等現(xiàn)象。
3、痛經：如果女性經常在生理期搖呼啦圈，容易對腹部造成碰撞、擠壓，可能導致經量增多或痛經現(xiàn)象。
通常情況下，在搖呼啦圈之前一定要適當熱身，并根據自身情況選擇合適的時間，有利于降低不利情況的發(fā)生幾率。
本文指導醫(yī)生：
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- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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