每天晚上用刮痧板刮頭也是好的，但需要注意力度以及時(shí)間。

白天大腦高度運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦神經(jīng)長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易誘發(fā)頭痛、腦疲勞等不適癥狀。而刮痧屬于一種中醫(yī)療法，通過使用刮痧板刮取額頭部位，可以疏通皮下經(jīng)絡(luò)，促使局部血液循環(huán)加快，并放松大腦神經(jīng)，從而緩解頭痛、疲勞等不適癥狀。但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，刮痧的時(shí)候要注意好力度，時(shí)間盡量控制在15分鐘左右，以免刮傷皮膚。

日常生活中建議保持規(guī)律作息以及充足的睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間熬夜；時(shí)間充裕者也可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高機(jī)體免疫能力，降低患病率。