膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛通常是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷處理，24小時(shí)后熱敷。

如果不小心摔倒或者發(fā)生扭傷引起的，24小時(shí)內(nèi)可采取冷敷方式，比如使用毛巾裹住冰袋或用冷毛巾敷在腫脹部位，有利于降低膝關(guān)節(jié)內(nèi)部滲出及腫脹程度，還能減輕疼痛。

24小時(shí)后可使用毛巾熱敷，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，促使腫脹消退、吸收，對(duì)于局部恢復(fù)有幫助。

冷敷時(shí)要避免長時(shí)間敷在某一部位，以免對(duì)局部皮膚產(chǎn)生損傷；熱敷時(shí)則需要注意毛巾溫度，避免過熱后燙傷皮膚。還要多觀察局部情況，對(duì)于癥狀嚴(yán)重者，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)處理，減少局部損傷。