孩子吃DHA核桃油的好處有潤腸通便、促進(jìn)大腦發(fā)育、視覺系統(tǒng)發(fā)育等，而壞處包括腹瀉、睡眠質(zhì)量下降、視網(wǎng)膜損害等。

一、好處

1、潤腸通便：DHA核桃油所含的亞麻酸可以促使腸胃蠕動(dòng)功能加快，起到預(yù)防以及緩解便秘的作用。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育：其中所含的磷脂、亞麻酸等成分是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，適當(dāng)吃對(duì)大腦發(fā)育具有促進(jìn)作用。

3、視覺系統(tǒng)發(fā)育：DHA是腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而其中所含的維生素A還可以促進(jìn)眼內(nèi)光感色素的形成，因此孩子適當(dāng)吃對(duì)視覺系統(tǒng)發(fā)育也是有好處的。

二、壞處

1、腹瀉：若吃的量比較大，可能會(huì)誘發(fā)腸胃功能紊亂，引起腹瀉癥狀。

2、睡眠質(zhì)量下降：DHA屬于不飽和脂肪酸，大量攝入體內(nèi)會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，從而誘發(fā)內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而對(duì)其睡眠質(zhì)量造成影響。

3、視網(wǎng)膜損害：過量攝入體內(nèi)可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且代謝產(chǎn)物還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成一定的損害。

除此以外，其好處還包括提高記憶力、促使頭發(fā)生長、滋潤皮膚等。