小孩長(zhǎng)期吃零食的嚴(yán)重危害包括齲齒、過(guò)度肥胖、影響發(fā)育等。

1、齲齒：由于零食中含有較多的鹽分、油脂以及糖分等，長(zhǎng)期吃零食的小孩，若不注意口腔的衛(wèi)生，可能會(huì)使零食殘?jiān)z留在牙縫中，而引起細(xì)菌滋生造成齲齒。

2、過(guò)度肥胖：零食屬于熱量比較高的食物，長(zhǎng)期過(guò)多攝入可能會(huì)使機(jī)體的能量超標(biāo)，導(dǎo)致脂肪堆積引起過(guò)度肥胖，影響身體健康。

3、影響發(fā)育：零食中的主要成分為碳水化合物、熱量和脂肪等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高，若攝入量比較大，可能會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

除此之外，小孩長(zhǎng)期吃零食還可能造成高血壓、高血糖等嚴(yán)重危害。建議少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。