經(jīng)期一般指月經(jīng)期，月經(jīng)期是可以吃棗的，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

棗屬于日常生活當(dāng)中比較常見的一種食物，含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分，在月經(jīng)期間適量吃棗可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，且棗當(dāng)中含有豐富的鐵元素，適量吃還可以起到輔助補(bǔ)血的功效，對(duì)于身體的好處是比較多的。雖然棗的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但過量食用可能會(huì)引起上火。

除了可以吃棗外，還可以適當(dāng)?shù)某詣?dòng)物肝臟、桂圓、瘦肉等食物。期間還要做好腹部的保暖工作，避免腹部受涼，以免誘發(fā)痛經(jīng)。