每天跑步10分鐘有什么好處
每天跑步10分鐘有愉悅心情、促進消化、提高機體免疫力的好處。
1、愉悅心情：跑步的過程中可以刺激交感神經，促使體內分泌出多巴胺、腎上腺素，并增強神經的興奮性，使心情變得比較愉悅。
2、促進消化：每天跑步10分鐘可以加快腸胃的蠕動功能，幫助腸胃內的食物快速消化以及吸收，避免食物殘渣長時間在腸胃內滯留。
3、提高機體免疫力：跑步可以促使體內血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，幫助體內毒素以及代謝產物快速的排出，并調節(jié)體內器官以及組織的功能，從而提高機體的免疫能力。
另外，每天跑步10分鐘還可以起到瘦身、增加心肺功能的好處。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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