打排球時(shí)，需要注意姿勢(shì)正確、時(shí)間適當(dāng)、力度恰當(dāng)、避免發(fā)生磕碰可避免受傷出現(xiàn)淤青。

1、姿勢(shì)正確：打排球時(shí)應(yīng)注意姿勢(shì)，保持良好的平衡性，可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果姿勢(shì)不正確，就容易使機(jī)體扭傷出現(xiàn)淤青。

2、時(shí)間適當(dāng)：打排球的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免超出身體所能承受的負(fù)荷，發(fā)生摔倒而引起淤青。

3、力度恰當(dāng)：打排球時(shí)應(yīng)注意力度，避免用力過(guò)猛，以免導(dǎo)致肌肉或韌帶拉傷而出現(xiàn)淤青。

4、避免發(fā)生磕碰：在打排球過(guò)程中，也應(yīng)避免與他人發(fā)生磕碰。發(fā)生磕碰后容易導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，引起淤青。

如果打排球過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，以免引起嚴(yán)重后果。當(dāng)身體因運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)淤青時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式進(jìn)行治療。