跑步一天比一天累怎么回事
跑步一天比一天累考慮與運(yùn)動量逐漸增加、跑步姿勢不對、沒有進(jìn)行拉伸訓(xùn)練等原因有關(guān)。
1、運(yùn)動量逐漸增加：若每天跑步的時間或者頻率都有所增加，因為體能消耗量增加，而出現(xiàn)跑步比較累的情況。
2、跑步姿勢不對：若長時間采取不正確的跑步姿勢，會使體內(nèi)神經(jīng)以及肌肉的協(xié)調(diào)力下降，增加肌肉的疲勞感，造成跑步后比較累，同時還會伴有乏力的癥狀。
3、沒有進(jìn)行拉伸訓(xùn)練：跑步之前若沒有進(jìn)行充分的拉伸運(yùn)動，容易引起肌肉僵硬、疲勞，表現(xiàn)為跑步越來越累，嚴(yán)重時還會引起肌肉、韌帶拉傷。
除此以外，缺乏能量補(bǔ)充也會引起上述現(xiàn)象，建議患者注意勞逸結(jié)合，飲食上可以多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如海蝦、雞蛋等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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