飯后10分鐘散步好不好，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)?shù)纳⒉剑瑢ι眢w通常比較好，但如果在散步時(shí)過于劇烈，則對身體不好。

散步屬于日常生活中比較常見的鍛煉方法，平時(shí)在飯后10分鐘適當(dāng)?shù)纳⒉?，對身體通常是比較好的，因?yàn)樵谏⒉綍r(shí)可以加快胃腸道蠕動，從而促進(jìn)腸道對食物的消化和吸收，還可以促進(jìn)機(jī)體熱量、脂肪消耗，達(dá)到減肥瘦身的作用。平時(shí)在散步后，可使用手對腿部肌肉適當(dāng)按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。

雖然飯后10分鐘散步具有一定的好處，但如果散步的速度較快，可能會對身體造成影響，因?yàn)樵陲埡?0分鐘胃內(nèi)的食物還未消化，如果過于劇烈的散步，會導(dǎo)致胃腸肌出現(xiàn)痙攣性收縮，引起腹脹、腹痛、嘔吐等胃腸道不適癥狀。