跑步后馬上坐下的危害主要包括眩暈、肌肉酸痛、嘔吐等。

1、眩暈：在跑步的過程中，身體的血液循環(huán)速度相對(duì)比較快，如果馬上坐下或蹲下，可能會(huì)造成腦部供血不足，從而引起眩暈。

2、肌肉酸痛：此動(dòng)作還可能會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，造成較多的乳酸堆積在腿部，引起腿部肌肉酸痛的現(xiàn)象。

3、嘔吐：嘔吐屬于比較常見的一種消化系統(tǒng)癥狀，跑步時(shí)機(jī)體的血液循環(huán)速度會(huì)有所增快，如果立即坐下或躺下，可能會(huì)影響胃部的血液循環(huán)，引起消化系統(tǒng)癥狀，導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀。

此外，還可能會(huì)引起頭痛的現(xiàn)象。