樓梯爬多了的壞處有肌肉拉傷、損傷膝關(guān)節(jié)、增加心臟負(fù)擔(dān)等。

1、肌肉拉傷：爬樓梯的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉快速收縮以及拉長(zhǎng)，從而增加肌肉拉傷的概率。

2、損傷膝關(guān)節(jié)：爬樓梯時(shí)膝蓋所承受的力量是比較大的，而且爬樓梯的過(guò)程中隨著膝蓋的屈伸，會(huì)反復(fù)摩擦膝蓋部位的關(guān)節(jié)，從而引起關(guān)節(jié)損傷，表現(xiàn)為疼痛、腫脹等。

3、增加心臟負(fù)擔(dān)：長(zhǎng)時(shí)間的爬樓梯會(huì)消耗體內(nèi)大量的能量，因此會(huì)導(dǎo)致呼吸頻率加快、血壓升高等，而呼吸頻率加快的同時(shí)，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起氣喘、心慌等癥狀。

另外，爬樓梯后部分患者還會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槿樗岫逊e所致。