拉伸第二天很疼是否還能再繼續(xù)需要根據(jù)具體情況判斷。如果癥狀較輕，一般可以繼續(xù)鍛煉，如果癥狀比較嚴(yán)重，通常是不能再繼續(xù)的，需要休息幾天。

在拉伸的時(shí)候筋會(huì)比較緊，局部可能會(huì)受到牽拉而出現(xiàn)疼痛的癥狀。通常屬于正常的現(xiàn)象，無需過度擔(dān)心。如果癥狀較輕，在身體能承受的范圍內(nèi)，一般可以繼續(xù)拉伸。如果癥狀較重，感覺身體無法承受，此時(shí)需要休息幾天，等疼痛癥狀緩解之后再繼續(xù)鍛煉。

拉伸時(shí)可以充分舒展身體肌肉和骨骼，有利于疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)不僅可以避免在運(yùn)動(dòng)中受傷，還可以緩解肌肉酸痛的癥狀。如果在休息后癥狀沒有緩解，應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>