如何緩解俯臥撐后的肌肉酸痛
俯臥撐后的肌肉酸痛通常是由于機(jī)體的乳酸代謝產(chǎn)物堆積過多，對局部的肌肉組織造成刺激而引起的，可通過休息、熱敷、藥物治療等方法緩解。
1、休息：由于運(yùn)動的時(shí)間比較長，容易導(dǎo)致機(jī)體的乳酸代謝產(chǎn)物堆積過多，從而引起肌肉酸痛的癥狀，患者要注意休息，短時(shí)間內(nèi)不可以再繼續(xù)活動，有助于乳酸代謝產(chǎn)物的排泄，從而緩解不適癥狀。
2、熱敷：可以使用溫度適宜的熱水袋，或者是熱毛巾放在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解俯臥撐后的肌肉酸痛。
3、藥物治療：如果酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎類藥，比如對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，也能夠緩解酸痛的癥狀。
除此之外，俯臥撐后的肌肉酸痛，還可以配合按摩治療，緩解上述的不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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