便秘濕氣重屬于濕秘的范疇，主要是由于飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、脾虛等引起的，可以通過(guò)飲食、環(huán)境、藥物等方面進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食不當(dāng)：因?yàn)槌粤颂嗟谋?、辛辣、粘膩的食物，?huì)損傷脾胃，使大腸的排便功能受到影響，從而造成便秘、濕氣重。平時(shí)要多吃一些紅豆、薏米、山藥等，避免油膩、生冷的食物。

2、環(huán)境因素：長(zhǎng)期居住在陰冷潮濕之地，體內(nèi)濕氣入侵，濕阻中焦，從而影響脾胃，引起便秘、濕氣重的現(xiàn)象。平時(shí)要注意周圍的空氣濕度，不要長(zhǎng)期居住在潮濕的地方，要做好局部的保暖工作。

3、脾虛：脾虛會(huì)導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而導(dǎo)致宿便滯留在腸道內(nèi)，容易出現(xiàn)便秘、濕氣重的情況。可以遵醫(yī)囑服用平胃丸、香砂六君子丸等中成藥，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸。

便秘濕氣重還有可能是其他原因?qū)е碌?，如上火，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。