孩子的早餐并沒(méi)有規(guī)定吃什么食物最好提高免疫力，但可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鋅元素的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：孩子的新陳代謝比較旺盛，生長(zhǎng)速度比較快，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也比較多。平時(shí)飲食上可以多增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品等，被人體吸收后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成球蛋白，有助于提高身體的免疫力和抵抗力，同時(shí)還能促進(jìn)骨骼發(fā)育。

2、富含維生素的食物：維生素有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，在飲食上可以選擇蘋(píng)果、香蕉、芹菜、胡蘿卜、南瓜等食物，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病。

3、鋅富含元素的食物：鋅元素能夠促進(jìn)孩子的大腦和身體發(fā)育，能夠促進(jìn)T淋巴細(xì)胞正常分化，提高身體的免疫力，因此可以適當(dāng)增加海蠣肉、扇貝、牡蠣等食物。

需要注意的是，食物只能起到輔助改善作用，如果身體缺乏嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑服用藥劑治療，比如維生素D、碳酸鈣口服液等。