晚上九點以后跳繩對身體好嗎
晚上九點以后跳繩對身體是不好的，可能會影響睡眠，影響機體的正常運轉(zhuǎn)。
跳繩屬于比較常見的一種運動，通過跳繩不僅可以提高機體的協(xié)調(diào)能力，還可以鍛煉心肺功能。跳繩也屬于一種比較劇烈的運動，如果在晚上九點以后跳繩，可能會造成交感神經(jīng)異常興奮，影響睡眠的質(zhì)量。此外，在夜間時肝臟處于代謝的狀態(tài)，如果此時跳繩不利于肝臟的代謝，可影響機體的正常運轉(zhuǎn)，不利于身體的健康，所以晚上九點以后跳繩對身體是不好的。
如果在平時有跳繩的習慣，可以選擇在早晨、中午或下午時跳繩，避免跳繩的時間過短，在跳繩時可以結(jié)合個人的身體情況，選擇合適的運動時間。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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