跑步后腿酸第二天是否還要繼續(xù)跑，需要根據(jù)情況判斷，如果只是輕微腿酸，通?？梢岳^續(xù)跑，但如果疼痛比較嚴(yán)重，則不能繼續(xù)跑。

跑步屬于較好的有氧運(yùn)動，在跑步后出現(xiàn)腿酸，如果癥狀比較輕微這通常是由于運(yùn)動時乳酸堆積而引起，這種情況下第二天可以繼續(xù)跑，但是應(yīng)注意運(yùn)動量，避免跑步時間過長或過于劇烈，以免導(dǎo)致乳酸堆積嚴(yán)重，從而使腿酸的癥狀加重。同時在運(yùn)動前應(yīng)做好熱身和拉伸工作，可減少腿酸的發(fā)生。

在跑步后如果腿酸癥狀比較嚴(yán)重，在第二天通常是不能繼續(xù)跑的，因?yàn)檫@種情況可能是由于肌肉拉傷、韌帶損傷等原因?qū)е拢绻倮^續(xù)跑步可能會導(dǎo)致患處進(jìn)一步加重，出現(xiàn)活動受限、劇烈疼痛等癥狀，對于身體健康或存在危害。

平時在跑步時，應(yīng)循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，避免劇烈的跑步，以免對身體健康造成影響。