剛吃完飯通常不可以慢走，應(yīng)在飯后半小時在選擇慢走，以免導(dǎo)致機體出現(xiàn)不舒服情況。

慢走屬于一種較好的有氧運動，可以有效的鍛煉機體肌肉，同時還可以幫助身體提高新陳代謝，但是在剛吃完飯后，通常是不可以慢走的，因為在剛吃完飯后如果慢走可能會導(dǎo)致冷空氣進入體內(nèi)，從而刺激胃部平滑肌，出現(xiàn)痙攣性收縮，引起腹痛、腹脹等癥狀。而且剛吃完飯后胃內(nèi)食物還未消化，如果隨即進行慢走運動，可能會導(dǎo)致胃部受重力的影響出現(xiàn)胃下垂癥狀。

平時在剛吃完飯后應(yīng)休息半小時才可以進行慢走運動，因為在這時胃內(nèi)的食物已經(jīng)開始消化，并且在這時進行慢走運動，還可以很好的促進胃腸道蠕動，提高胃腸道對食物的消化和吸收，對于身體的健康就有較多的好處。

在慢走結(jié)束后，可使用手指對身體肌肉進行按摩，可促進局部血液循環(huán)，改善運動后的肌肉酸痛癥狀。