如果肌肉受到碰撞，局部會釋放炎性介質，導致細胞通透性增加，從而引起腫脹。通常沒有快速恢復消腫的方法，可通過適當休息、冰敷或熱敷、使用藥物等方式進行緩解。

1、適當休息：肌肉撞傷后應注意休息，避免活動，然后多喝水，加強營養(yǎng)攝入，可以增強體質，有助于機體盡快恢復。

2、冰敷或熱敷：肌肉撞傷24小時以內應冰敷，可使血管收縮，有效減輕血管出血的程度，從而起到消腫的作用。在24小時后可以用熱水袋或熱毛巾敷于患處，促進血液循環(huán)，有一定的消腫作用。

3、使用藥物：可在醫(yī)生指導下外用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、紅花油等藥物進行治療，可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。如果有疼痛的癥狀，可配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。

除了以上方法外，還可通過清淡飲食、加壓包扎等方式進行緩解。