倒立俯臥撐有改善血液循環(huán)、鍛煉手臂肌肉等好處，但也可能會引起腦充血，或者對腰椎、頸椎造成壓力，引起腰椎疾病或頸椎疾病。

1、好處：倒立俯臥撐是頭朝下、腳朝上的一種鍛煉方式，可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)。倒立俯臥撐時整個身體的重量都會壓在手臂上，可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂功能。由于地心引力的作用，人體的內(nèi)臟都是下垂的狀態(tài)，倒立俯臥撐可以緩解內(nèi)臟下垂。

2、壞處：倒立俯臥撐會對腦部血管造成壓力，容易引起腦充血。其次，倒立俯臥撐還會使腰部、頸部的肌肉承受較多的重力，可能會引起腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病。

倒立俯臥撐是一項難度較大的運動，應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉。