每天跑2公里對身體是否好不可一概而論。對于身體素質(zhì)好的人群，每天跑2公里可以起到強身健體的作用，如果身體素質(zhì)較差，可能對身體就不好。

跑步是一項有益健康的有氧運動，可以提高人體的新陳代謝速度，促進身體的血液循環(huán)，對胃腸的吸收、消化功能也可以起到調(diào)理作用。如果身體素質(zhì)較好，每天跑2公里通常是可以的，有助于增強體質(zhì)。如果身體素質(zhì)較差， 每天跑2公里屬于超負荷運動，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，也會消耗身體的營養(yǎng)，導(dǎo)致身體更加虛弱。

跑步時應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)，選擇合適的時間和距離，以免超負荷運動給身體帶來損害。在跑步后應(yīng)注意休息，及時補充水分，以免引起不良反應(yīng)。