運動完渾身疼通常是因為過多的乳酸堆積所導(dǎo)致的，可以通過局部按摩、熱敷、使用藥物等方法緩解。

1、局部按摩：對于運動完出現(xiàn)渾身疼癥狀的患者，可以使用正確的手法，對疼痛較嚴重的部位進行適當按摩，按摩可以使局部血液流動速度加快，從而起到緩解疼痛的效果。

2、熱敷：患者也可以使用熱毛巾對疼痛較為嚴重的部位進行熱敷，同樣可起到促進血液循環(huán)，改善疼痛的癥狀，如果全身疼痛可以進行熱水浴，促進全身血液循環(huán)，緩解全身疼痛的癥狀。

3、使用藥物：運動完渾身疼也可以配合醫(yī)生在局部涂抹活血化瘀的藥物緩解癥狀，比如云南白藥氣霧劑、紅花油、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物治療。

患者在治療期間多注意休息，避免運動過度導(dǎo)致渾身疼痛癥狀加重。