手臂扭到了很疼，可以通過冷熱敷、制動、藥物治療等方法進行處理。

1、冷熱敷：手臂扭到了很疼，在24小時內(nèi)可以給予冷敷，通過冷敷能夠減少炎性的滲出，防止腫脹加重，還可以降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛癥狀。24小時后可給予熱敷，通過熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，有利于消退腫脹癥狀。

2、制動：手臂扭到了很疼，還應(yīng)注意緊急制動，需要減少手臂的活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷加重。

3、藥物治療：手臂扭到了很疼，如果疼痛癥狀較為嚴重，可給予藥物進行緩解，常見的藥物包括對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等，通過使用此類藥物能夠起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。