熏蒸的好處包括改善睡眠、燃燒脂肪、補水。其壞處包括造成皮膚創(chuàng)傷、誘發(fā)感冒。

1、熏蒸的好處

（1）改善睡眠：熏蒸屬于臨床上的一種物理治療方法，當(dāng)出現(xiàn)失眠的癥狀時，通過熏蒸可以起到微循環(huán)的作用，促使機體處于放松狀態(tài)，促進機體進入深度睡眠，從而起到改善睡眠的好處。

（2）燃燒脂肪：熏蒸可以促使皮膚的血液循環(huán)加速，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而起到燃燒脂肪的好處。

（3）補水：熏蒸可以促進毛孔擴張，能夠讓皮膚直接吸收納米水離子，從而起到高效補水的好處。

2、熏蒸的壞處

（1）造成皮膚創(chuàng)傷：熏蒸時需要掌握好時間以及距離，如果操作不當(dāng)，很容易造成皮膚燒傷或者燙傷，因此存在造成皮膚創(chuàng)傷的壞處。

（2）誘發(fā)感冒：熏蒸時會使局部皮膚的毛孔處于張開的狀態(tài)，若沒有做好保暖措施，則很容易受到風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒，所以存在誘發(fā)感冒的壞處。