夏天可以用玉竹、烏梅、麥冬、天冬等中藥材泡水喝，有一定的輔助止渴生津作用。

1、玉竹：玉竹味甘，性平，歸肺、胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤燥、止渴生津的功效。通常用于治療津傷口渴、燥熱咳嗽、頭痛身熱等情況。

2、烏梅：烏梅為薔薇科李屬植物梅的近成熟果實，具有止渴生津的功效，對緩解虛熱消渴有一定的作用。

3、麥冬：麥冬味甘、微苦，性微寒，歸胃、肺經(jīng)，也具有止渴生津的功效。通?？捎糜谥委熃騻诳省?nèi)熱消渴等情況。

4、天冬：天冬味甘、苦、寒，歸肺、腎、胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤燥、清肺生津的功效，對緩解肺陰虛、腎陰虛、熱病傷津等有一定的作用。

中藥材泡水喝析出的有效成分較少，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下煎服，不可自己盲目服用。