做完深蹲大腿肌肉酸痛好轉(zhuǎn)的時(shí)間取決于疼痛的嚴(yán)重程度，如果只是輕微的酸痛，1~3天的時(shí)間會(huì)好，若酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，3~5天的時(shí)間會(huì)好，甚至是更久。

做完深蹲大腿肌肉酸痛可能是因?yàn)橥蝗贿M(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸在局部堆積，對(duì)肌肉造成刺激而引起，也不排除是因?yàn)樯疃椎倪^(guò)程中對(duì)局部的肌肉過(guò)度拉伸，造成的肌肉拉傷。如果做完深蹲大腿肌肉酸痛，癥狀比較輕微，一般1~3天的時(shí)間會(huì)好。在此期間要臥床休息，避免過(guò)多的活動(dòng)，還可以在24小時(shí)之內(nèi)使用冰袋冰敷，24小時(shí)之后使用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的不適癥狀。

如果做完深蹲大腿肌肉酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，就要考慮是肌肉拉傷引起，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)適當(dāng)延長(zhǎng)，可能需要3~5天的時(shí)間會(huì)好，但有部分人群機(jī)體代謝比較慢，恢復(fù)的時(shí)間也可能會(huì)超過(guò)5天以上。此時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予止痛藥物治療，比如對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。