血糖高如何鍛煉降低血糖
血糖高可以通過快走、打羽毛球、游泳、有氧體操等方法降低血糖。
1、快走：快走屬于一種中等強度的有氧運動，快走的過程中可以加快脂肪的燃燒，并促進體內(nèi)的糖原分解以及消耗，從而起到降低血糖的作用。
2、打羽毛球：打羽毛球的過程中不僅可以加快機體的新陳代謝，同時還可以消耗體內(nèi)的糖分，從而達到降低血糖的目的。
3、游泳：是一種較大強度的運動，游泳的過程中，由于全身肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，所以肌肉內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白的含量也會有所增加，進而提高胰島素的敏感性，輔助降低血糖。
4、有氧體操：在運動的過程中可以消耗體內(nèi)多余脂肪、糖分所產(chǎn)生的能量，從而降低體內(nèi)脂肪以及糖分的含量，起到輔助降低血糖的作用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事內(nèi)分泌科臨床工作10余年，擅長糖尿病及各種并發(fā)癥（周圍神經(jīng)、腎、心腦血管）、甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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