運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間感覺瘦了但體重沒降，可能和飲食不合理、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)其原因給予對(duì)應(yīng)的處理措施。

1、飲食不合理：如果運(yùn)動(dòng)后沒有控制飲食，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量大于消耗的熱量，而攝入的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，引起運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間感覺瘦了但體重沒降。此時(shí)需要調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣，盡量減少進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短：運(yùn)動(dòng)具有減肥的作用，但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短或者沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，由于體內(nèi)的脂肪沒有得到有效的消耗，因此也會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間感覺瘦了但體重沒降的情況。此時(shí)需要增加運(yùn)動(dòng)量，單次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常不應(yīng)低于30分鐘，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，體重一般可下降。