下午跳繩如果可以長時間的堅持，可以起到減肥的效果。

跳繩是日常生活當中比較常見的一種運動方式，也是常見的有氧運動。下午跳繩如果可以長時間的堅持，不僅能夠消耗體內的糖原，還也可以消耗體內多余的脂肪，起到較好的減肥效果。但應注意每次的跳繩時間需要堅持半個小時以上，才能促進糖原和脂肪的消耗。如果下午跳繩的時間比較短或者不能長時間的堅持，很難看到減肥的效果。

下午跳繩雖然可以減肥，但應注意避免在飯后一小時內跳繩。如果在飯后一小時內進行跳繩，很有可能會影響消化功能，還有可能會引起胃脹、胃痛等不適癥狀。