15歲女生長高10厘米并不是特別確定，因為身高和營養(yǎng)因素、遺傳因素等共同作用有關，如果15歲女生骨骺沒有閉合，可通過調整飲食、運動、保證充足睡眠等方法幫助長高。

1、調整飲食：15歲女生長高10厘米，平時要調整飲食，多攝入蛋白質和維生素含量較豐富的食物，比如魚肉、瘦肉、牛奶、牛肉、西蘭花、西紅柿等，保證營養(yǎng)的充足，才有利于長高。

2、運動：15歲女生長高10厘米，平時還要多參加戶外運動，比如跑步、爬山、游泳、跳繩、跳高等，通過運動能夠刺激骨骺線，從而可以幫助長高。

3、保證充足睡眠：15歲女生長高10厘米，還要保證充足的睡眠，每天盡量在10點之前入睡，有利于機體的生長激素分泌，從而有利于長高。