跑完步后背疼考慮與肌肉損傷、筋膜炎等原因有關(guān)，需明確具體引起原因后采取針對性治療。

1、肌肉損傷：如果跑步前沒有做好熱身運動，或者不經(jīng)常運動的人突然進行長時間跑步，當(dāng)背部肌肉反復(fù)受到牽拉出現(xiàn)肌肉損傷時，就會造成跑完步后背疼。由于疼痛癥狀比較輕微，所以可以給予按摩、牽引、拉伸等方法緩解，但是要做好背部的保暖工作，避免冷空氣刺激，以免加重疼痛。

2、筋膜炎：若跑步時沒有采取正確的姿勢或跑步后沒有做好保暖措施，容易誘發(fā)頸肩肌筋膜炎或腰背肌筋膜炎，由于局部肌肉緊張或者痙攣，所以也會造成跑完步后背疼?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，藥物治療期間也可以配合拉伸訓(xùn)練、按摩等，對緩解疼痛有幫助。